小宝宝呱呱坠地，母乳不足会使年轻的母亲伤透脑筋。下面介绍几种有效的食疗生乳法。
1、鸡蛋3个、鲜藕250克，加水同煮至熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连用二至五日。
2、大鲫鱼一条，清炖，加客家黄酒3杯，食鱼喝汤。
3、羊肉250克，猪蹄两个。加入葱、姜、盐适量共炖，食羊肉、猪蹄、喝汤。每日一次，连用三五天。
4、花生仁60克，红糖30克，客家黄酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、客家黄酒略煎一下，食花生饮汤。
5、花生米、黄豆各60克，猪蹄两个，一同炖熟，分早晚吃完。
6、赤小豆250克煮汤，去豆饮浓汤，每日早晚各一次。一般连用三四天，乳汁即足。
7、黑芝麻适量，炒后研末，以猪蹄汤冲服。每日3次，每次15至30

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